Was wir essen ist nicht wurscht!
Warum Fleisch nicht gleich Fleisch ist und worauf wir beim Einkauf achten sollten – im Sinne unserer Gesundheit und der Gesundheit unserer Kinder.
Wenn Schlafmangel zur Belastungsprobe wird
Worüber kaum gesprochen wird: Wenn langfristiger Schlafmangel, ständiges Nachlaufen und Grenzen aufzeigen oder ähnliches Eltern an die Grenze der Belastbarkeit bringt. „Gut gemeinte“ Ratschläge, langwierige Recherchen und die leidvolle Erfahrung, dass nichts davon beim eigenen Kind hilft, führen nicht selten dazu dass man als Elternteil […]
Warum es wenig Sinn macht weg zu wollen
Egal womit du unzufrieden bist (Job, Beziehung, Wohnsituation o.ä.), wir alle kennen den Impuls, aus einer negativ empfundenen Situation wegzuwollen. Doch das ist gefährlich. Warum? Vereinfacht gesagt läuft folgender Denk- und Entscheidungsprozess in uns ab: Wir identifizieren etwas als negativ und wollen weg. Wir beginnen […]
Haben vs. Sein
Jedes Jahr in der Vorweihnachtszeit werden wir in allen Medien vom „Weihnachts-Werbe-Wahnsinn“ (wie ich diese Flut an Werbung gerne nenne) bombardiert. Da denke ich zwangsläufig an das Buch „Haben oder Sein“ von Erich Fromm und die Frage: Was brauchen wir wirklich um glücklich zu sein? […]
Dem Weihnachtsstress keine Chance geben
Damit du die Adventzeit genießen kannst, und sich Vorfreude nicht in Weihnachtsstress umwandelt, hier 3 Schritte: Erstelle jetzt gemütlich eine Geschenkeliste: überlege dir in Ruhe, wem du was schenken möchtest. Setze dir ein Gesamtbudget, das du nicht überschreiten möchtest. Auch mit kleinem Budget kann man […]
Lebensstil-Faktoren bei Kinderwunsch
Bei vielen chronischen Erkrankungen geht die Medizin heute von einem multikausalen Ursachenmodell aus. Man nimmt also an dass unterschiedliche Faktoren zur Entstehung einer Krankheit beitragen (z.B. genetische Faktoren und Umwelteinflüsse). Ebenso kann man auch bei Unfruchtbarkeit von Männern und Frauen in vielen Fällen nicht DIE […]
Ein Paar bleiben mit Kind
Familienzuwachs ist wunderschön und einzigartig. Gleichzeitig verringert er die Zeit, die für Zweisamkeit bleibt. Oft stellt das lange Zeit kein Problem dar, doch wenn sich schlechte Angewohnheiten dazu gesellen und man mit dem Alltag zunehmend unzufrieden wird, sollte man etwas ändern, bevor es zu spät […]
Abwechslungsreich essen mit Babys und Kleinkindern
Vielleicht geht es dir auch so?! Ich koche immer wieder dasselbe, bin wenig kreativ und schnell sollte es auch gehen. Und das Wichtigste: Trotzdem gesund sein und gut schmecken! Denn seit mein Kind auf der Welt ist, koche und esse ich um einiges bewusster. Raus […]
Bewusste Intimhygiene
Für viele Frauen ist die Badezeit gleichzeitig auch Zeit der Reizungen im Intimbereich. Von einfachen Hautreizungen bis hin zu unangenehmen Pilzinfektionen. Chlorwasser und Duschgels setzen der natürlichen Scheidenflora zu. Das ist mittlerweile bekannt. Doch auch welche Tampons, Slipeinlagen etc. verwendet werden, hat Einfluss auf die […]
Schuldgefühle?
Viele frisch gebackenen Mütter werden im ersten Lebensjahr ihres kleinen Schatzes von Schuldgefühlen geplagt. Besonders beim ersten Kind ist die Unsicherheit in der Anfangszeit groß. Dazu kommt, dass viele Mamas aufgrund des Schlafmangels oder anderer Faktoren (z.B. postpartale Depression) in der ersten Zeit nach der […]