Berufstätige Eltern haben einen zeitlich eng getakteten Tagesplan. Oft beginnt der Tag schon mit Zeitdruck. Sind Stresshormone einmal ausgeschüttet, ist es schwer wieder zur Ruhe zu kommen und den Tag stressfrei fortzuführen. Daher hier 3 Schritte, um gelassen zu bleiben:

1. Morgens ruhig bleiben: Trotz guter Organisation kann es passieren, dass man unter Zeitdruck gerät. Sag dir selbst „Es geht sich alles aus!“ Durch ein 5-10 minütiges Zuspätkommen ist vermutlich noch nie jemand gestorben, durch erhöhte Geschwindigkeit und Hektik im Straßenverkehr sterben täglich Menschen.  Also „Runter vom Gas!“ ;-)„Gut ist gut genug!“ Stoppe auch kritische Gedanken – weder du musst alles perfekt machen, noch andere. Außerdem ist bewiesen, dass diejenigen erfolgreicher sind, die auch zu ihren Fehlern selbstbewusst stehen.
2. Das Hier & Jetzt genießen: Manchmal ist man so sehr mit Organisation und Planung beschäftigt, dass es schwer fällt, sich in der Gegenwart lebendig zu fühlen. Erlaube dir selbst, Gedanken an Vergangenheit und Zukunft zeitweise auszuschalten und die Gegenwart voll und ganz zu genießen (egal ob im Job oder gemeinsame Momente mit deiner Familie). Deine Kinder spüren rasch den Unterschied und freuen sich, wenn deine Aufmerksamkeit ganz ihnen gehört.
3. Den Tag dankbar beenden: Egal wie schlimm dein Tag war – „Schlimmer geht immer!“. Um deine Aufmerksamkeit wieder auf das Positive zu lenken, kannst du dich fragen: Wofür bin ich in meinem Leben dankbar? Was ist mir heute gut gelungen? Was fand ich heute schön? Wer gerne schreibt, kann es auch in einem Dankbarkeits-Notizbuch festhalten.

In diesem Sinne: Have a nice day! 🙂

Alles Liebe,
Irene